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孕期洗澡 水温很关键

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导语: 孕期是个特殊的时期,不同于以往,洗澡时整个桑拿,在浴池里一泡一两个小时。专家建议孕妇,洗澡时间不要过长,一般为15-20分钟即可。否则会让孕妇及胎儿发生意外伤害。


孕期洗澡忌超过20分钟

  洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流人人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。

  如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

洗澡水温不宜过高

  有研究显示,当孕妇体温比正常人高出1.5℃,胎儿的脑细胞发育就会受到影响,如果体温升高3℃,就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。

  专家表示,孕妇在高温环境中停留时间越长,对胎儿的损害就越重。另外,泡澡的水温过高,还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快,有突发晕厥的可能。因此,孕妇们在洗澡的时候,水温最好温热,和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。

  因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒,有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,孕妇不宜采取这种淋浴方法。

孕期洗澡其他注意事项

  建议千万不要在这些不适时候洗澡,如血压过低时、饱餐后、劳动后(刚逛完街、遛弯回来等)、发烧时,因为这些时候人体所发生的不适,如果在这种时候又遇热水洗澡的话,很容易发生相冲行为,这样很不利孕妇及胎儿健康。

  此外,怀孕初期的胚胎还不够稳定,为避免细菌感染,孕期前三个月应避免泡澡;打开排风扇,保持浴室空气流通;泡完澡后,先放水再出浴缸,保证体温不会突然降低,也可以避免滑倒。

相关知识:孕妈泡脚莫过热过久

  言道“寒从脚起”,暖足有助暖身。孕妈妈冬季适当泡脚确能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但一定要注意“两控”:

  控水温:水温最好在35℃-39℃为宜,不要超过40℃,泡脚的最佳水温略高于体温即可。很多人喜欢用特别烫的水,就想多泡几下,殊不知这样很容易将自己的脚烫伤。另外,如果孕妈泡脚的水温过高,会导致血液循环加快,使得心脏和脑部的负担加重,导致出现头晕、出汗、虚脱的症状。

  控时间:每次泡脚时间不要太长,应控制在20分钟以内。若是泡到水都凉了,寒气就会直逼脚掌,进入体内,这就相当于做了无用功。

  孕妈妈冬季泡脚还应注意脚底慎按摩,尤其别随便到洗脚房按摩。因为热水刺激后,再按摩足部某些穴位,有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。另外,孕妈妈患严重脚气(癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。


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