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孕妈吃月饼要注意什么

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中秋佳节将至,又是一年一度吃月饼赏月,与家人共度佳节的时候,各位孕妈带着腹中的宝宝过节日,是一件非常幸福的事情。中秋节必然会与月饼联系起来,孕妈在吃月饼的时候需要注意哪些禁忌呢?会不会对胎儿造成影响?

月饼的营养价值

1、月饼内馅多采用植物性原料种子,具有一定的保健作用

2、植物性的种子含不饱和脂肪酸高,对软化血管防止动脉硬化有益

3、含矿物质,有利于提高免疫力,预防贫血

4、莲子、红小豆、芝麻含钾很高,置换细胞内钠盐排出,营养心肌、调节血压

5、一些原料性温平居多,强心、镇静、安神,一些种子富含维生素E,抗衰老,滋皮肤、乌须发

哪些孕妈不易吃

孕妈由于处在妊娠时期,所以在吃月饼的时候,不能像以前那样任性,甚至有的孕妈是不能吃月饼的。

1、患有妊娠期糖尿病以及体重上升过多的孕妈不能吃月饼

月饼的制作原料都以糖多,油多为主,妊娠期糖尿病的孕妈不能吃糖多的食物,体重上升过多的孕妈也不能食用,容易导致体重再一次增加,若胎儿过大,会有难产风险

2、长期患病的孕妇不能吃月饼

由于身体长期患病,肠胃消化能力偏弱,月饼的多油性质更易让消化能力较弱的孕妇产生油腻的感觉,加上难以消化,可能导致身体各种不适。

孕妈应该如何吃月饼

其他孕妈在吃月饼的时候又要注意哪些细节呢?

1、吃月饼时要喝茶水

月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里,不仅会让孕妇更加“发福”,还会影响胎儿的健康,所以吃月饼除了要讲究适量原则外,还要讲究与水的搭配,最好是在吃月饼的时候喝点温开水,这样才有助于肠胃消化。虽然良辰美景最适合喝茶赏月,但还是建议部分体质敏感或脆弱的孕妇要尽量避免喝茶。


2、要吃传统月饼

现在月饼的种类越来越多,不仅外观更加精巧可人,内馅也囊括了五仁、豆沙、海鲜、绿豆、椰蓉等等,需要注意的时候孕妇怀孕期间是最忌讳尝鲜的,尤其是一些过敏体质的孕妇。此外,孕妇在吃月饼的时候也要讲究顺序,一般是先咸后甜,这样才能品尝出月饼的味道来。


3、要吃新鲜的月饼

月饼最好随买随吃,过节的时候人们往往会一次性买很多月饼,除了走亲访友之外,还会留一部分给自己。月饼内馅一般分软硬两种,软馅只能保存7到10天,硬馅在干燥通风的情况下只能保存一个月左右,中秋月饼是应时食品,最宜现产、现销和现买、现吃。在挑月饼的时候也要讲究方法,优质月饼火色均匀,表面有光泽,薄厚均匀,而且不露馅。


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